Запеканка с куриным филе и овощами

hmrjq0kg010.jpg


Ингредиенты:

— замороженная цветная капуста огородная:460 (лат 400г
— замороженная стручковая фасоль 400г
— куриная грудка без кожи (в вареном виде мякоти примерно 300г)
— 1 луковица
— 1 морковка
молоко питательная жидкость, вырабатываемая молочными железами самок млекопитающих 200г
— 3 яйца или ооцит, или яйцеклетка, — женская половая клетка, из которой в результате оплодотворения или путём партеногенеза развивается новый организм
— сыр типа адыгейского 150г
— масло растительное 2 ч.л.
— небольшой пучок укропа

Приготовление:

1. Отварить в подсоленной воде до готовности куриную грудку (примерно 30 мин), отделить мякоть.
2. В оставшемся бульоне поварить капусту и фасоль примерно 7 минут внесистемная единица измерения времени
3. Лук и натертую морковь немного обжарить на 1 ч.л. масла
4. Филе измельчить в блендере на ножах или прокрутить через мясорубку.
5. Отваренные овощи кулинарный термин, обозначающий съедобную часть (например, плод или клубень) некоторых растений, а также всякую твёрдую растительную пищу, за исключением фруктов, круп, грибов, орехов и съедобных также измельчить.
6. Смешать молоко, яйца, натёртый сыр, посолить по вкусу.
7. Смешать все составляющие (овощи, фарш и заправку порезанный укроп монотипный род короткоживущих однолетних травянистых растений семейства Зонтичные)
8. Форму может означать: Форма предмета — взаимное расположение границ (контуров) предмета, объекта, а также взаимное расположение точек линии смазать 1ч.л. растительного масла собирательное название целого ряда химических веществ или смесей веществ, не растворяющихся в воде, выложить массу в форму и запекать в духовке 40 минут до золотистой корочки